Hvordan jeg (burde ha) trent til Menneskes helse Urbanathlon i Chicago

Jeg filmet denne videoen rett etter at jeg fullførte Menneskes helse Urbanathlon i Chicago i høst. Det var en blast! Følgende (under video) er transkripsjonen. Beware! Massevis av grammatiske feil.  ?

Akkurat nå er det noen dager etter at jeg har konkurrert i Urbanathlon opp i Chicago. Jeg er på kontoret og ville bare dele et sammendrag av hvordan løpet var og også noen få tips om hvordan jeg burde ha trent for bykampen. Hvis du husker jeg virkelig gjorde noe annet trening enn mine CrossFit treningsøkter. Uansett, jeg ville bare dele min erfaring for alle andre som kunne være interessert i å konkurrere i den neste hendelsen, slik at de har et ganske godt hode oppe på hva de er i butikken for.

Morgenen av

Løpet var dette siste lørdag. Starttiden var klokken 8 om morgenen, den første bølgen i det minste. Været var nydelig. Det var oppe i Chicago. Jeg vil si at det var nesten 50-60 grader rundt begynnelsen av løpet, og gjennom hele løpet løp jeg i shorts og en T-skjorte, Under Armor skjorte. Så, været kunne ikke vært noe bedre. Det var bare fantastisk, perfekt racing vær for Urbanathlon. Løpet slått av, og vi begynte å løpe. Min kompis og jeg bestemte egentlig ikke at vi skulle gjøre det sammen, men vi trodde hei vi var litt trente og var omtrent samme kaliber så langt som å løpe, så han og jeg begynte å løpe sammen.

Vi kjørte bare gjennom Chicago-gatene. Det var bare freaking fantastisk! Da vi bare gikk eller løp, var vi bare snille å se opp og se på alt naturen til alle bygningene og all arkitekturen i Chicago, og det var bare flott. For noen som hater å kjøre så mye som jeg gjør, var det veldig bra, fordi det fikk meg til å huske på hva jeg egentlig gjorde, løp og slår fortauet.

Løpet begynner!

Vi løp opp veiene, og vi begynte på vei mot Navy Pier, og hele kurset var bare genialt. Folket som faktisk skulle kartlegge kurset og hele logistikken for å ha det hele satt opp, kunne du fortelle sette mye tid på det. Vi løp oppover veien, og så plutselig krysset vi en bro, og vi svingte rett ved Navy Pier nedover en servicevei. Så vi vendte om i noen dekket parkeringshus, og så kom vi ut på sørsiden av bryggen som er snill som hoved strandpromenaden. Det handlet om 2-1 / 2 kilometer strekk, og da slo vi vårt første hinder. I denne første hindringen måtte vi skala et stort monsterdekk. Det er veldig vanskelig å huske alt i hindringen, fordi jeg bare var så fokusert på å prøve å komme igjennom den, men jeg husker å skalere et stort monsterdekk, og da måtte jeg klatre opp på en plattform. Da måtte jeg gjøre som et dekkspyling. Det første hinderet var ganske enkelt. Det var faktisk mye kortere enn jeg trodde det var, mye kortere enn løpekartet hadde vist. De hadde vist at dekkspuffelen var 4 ganger så lang som det egentlig var. Jeg er ikke sikker på hva resonnementet på det var, men jeg hadde ikke noe imot.

Vi traff den første hindringen, og vi seilte sammen - alt gikk bra. Vi nærmet oss det andre hinderet. Jeg tror vi måtte kjøre en mil eller så. Denne var faktisk ganske vanskelig. Vi måtte skala jeg ville si nesten som 4-fots barrierer, akkurat høyt nok hvor vi måtte klatre eller skyte over det, og de ville ha som 3 på rad, så vi måtte skala 3. Da ville de ha like Disse politiet barricades hvor vi måtte krype under, så det var som opp, opp ned, oppe ned. Jeg vil si det som 8 forskjellige overganger av det, 3 barrikader og 2 politi hindringer, og det var bra. Det var godt nok til å få oss til å vinne.

5k i posen

Etter det tidspunktet hadde vi kjørt nesten 3 miles. Jeg husker å komme ut av det og tenke, "Wow. OK. Det er ganske legitimt. Min hjertefrekvens er oppe. La oss komme til det. "Så vi ferdig med den hindringen, og vi begynte å gå sydover Lake Shore Drive, som kjører rett ved Lake Michigan, og jeg var opprinnelig redd for denne strekningen fordi jeg igjen hater å kjøre! Jeg kan ikke stress nok hvor mye jeg hater å kjøre! Denne spesielle strekk fra hinder 2 til hinder 3 var jeg tror nesten 2,75 miles, kan være litt feil, men jeg husker at det var en av de lengste strekkene av bare konstant løping, og jeg var bekymret for at jeg måtte gå eller jeg bare kunne ikke håndtere det. Kjører rett ved siden av Lake Shore Drive og har brisen kommer fra innsjøen - det var fantastisk! Aldri en gang gikk vi til og med. Vi hadde bare en fin solid fart går. Brisen og været hjalp definitivt, så det var kult.

Se nedenfor!

Så nærmet vi det tredje hinderet. Jeg prøver å huske alt, men jeg tror at det tredje hindret de egentlig hadde, skulle kjøre opp og ned biler, og da hadde de disse veldig høye, det eneste jeg kunne kalle dem er som tippeløp, og det er sannsynligvis feil periode. De måtte faktisk lukke bilene fordi de var glatte, og folk ble fallende. Jeg tror min kone var der og tok bilder på det tidspunktet, og hun sa at noen faktisk falt gjennom en av bakruten, helt busted den ut, og ble alle kuttet opp, så det var bare ikke en god scene. Jeg savnet det.

Da vi kom dit, hadde de faktisk lukket den delen, så jeg måtte klatre over. Jeg vil igjen si at det var 8 (jeg vet ikke om 8 er det magiske nummeret) av disse store tippene som var om hovednivå. Jeg måtte klatre opp, komme over, og det var tøft. Heldigvis hjalp folk hverandre ut, de som hadde en kamp. Jeg kjenner det første forsøket, hadde jeg ikke låst foten min på 1 av sidebøylene, ville jeg ikke ha gjort det. Jeg kom tilbake igjen. Jeg klev foten min der inne, som sannsynligvis ikke var anbefalt fordi jeg kanskje kunne ha brutt foten min. Uansett, jeg kom igjennom den første, og da fikk jeg tak i det.

Vi avsluttet det og begynte å fortsette. Jeg husker at vi kjørte litt, og da gikk vi opp gjennom McCormick Place, i utgangspunktet bare for å gå opp trappene og oppe på utsiden dekk og deretter ned noen trapper og gjennom en tunnel. Da hadde de hvor vi skulle gjøre som militærkrepet under et lastnett med noen apenbarer. Jeg vil si at jeg var virkelig overrasket fordi fordi du så på kartet (hvis du går på Urbanathlon nettside, du vil se det), de hadde det som så ut som om det var militært lavt kryp, gikk på alle fire under et lastnett, og da hadde de disse apenbarene.

Apenbarene de hadde sett virkelig, veldig lenge. Selve hindringen i seg selv var 1 sett med lastnett, 1 sett med apenbarer og 1 mer lastnett, og vi var ferdige. Jeg trodde det var svakt personlig. Jeg var faktisk ser frem til apenbarene - jeg trodde det ville være litt kult. Det var bare som kanskje 12 løp på apenbarene selv. Jeg trodde det ville være som 20 og kanskje 4 sett med dem. Det var bare 1. Lastnettet var så løs og så høyt at du ikke måtte komme på alle fire. Hvis du er bøyd over og har nettet på ryggen, kan du bare gå lavt. Hvis du kom bak noen som var høy, kunne du bare ri under dem, som jeg faktisk gjorde på den andre bølgen. Det var litt svakt. Jeg kommer ikke til å lyve.

Krampe!

Vi ferdig med det og fortsatte på vei mot Soldier Field (som er der fryktede trapper som mange folk snakker om), jeg tror jeg slo kilometer 7 rett før Soldier Field kom inn i spill. For meg er dette da alt gikk nedoverbakke. Vi treffer kilometer 7, og jeg husker å føle denne lille kransen i min venstre kalv, begynnelsen av en kramper. Jeg husker bare å tenke, "Aw crap! Ikke gjør dette for meg. "Jeg følte det, men så var det litt spredt litt - det var egentlig ikke så ille. Da måtte vi løpe gjennom noen utendørs skritt for å komme inn i soldatfeltet. Da vi endelig endelig kom inn på stadion hvor vi skulle begynne trappen, ble det flaskehalset. Det var så mange mennesker der inne. Jeg er ikke sikker på om de ikke forutse at mange mennesker - jeg vet ikke hva problemet var. Jeg husker at vi stod der i minst 8-10 minutter og ventet på å komme i gang. Vi var snille på øverste dekk på det tidspunktet. Så gikk vi ned, til slutt kom, hang en til venstre og løp opp trapper, og så var vi snille på toppen, og så kjørte vi på denne bakplattformen. Så løp vi ned en plattform, og vi gikk gjennom flere trapper.

For meg, da begynte det å bli veldig dårlig. Hver gang jeg kjørte på en stigning eller nedgang, begynte min venstre kalv virkelig å kramme meg opp veldig dårlig. Det var ikke så ille på en flat overflate, men helling eller nedgang det var fryktelig. Tenk deg om du går til en hvilken som helst type sportsstadion, hvordan du går opp rampene for å komme til seterne dine - vi løp opp og ned dem, prøver å komme til jeg antar den siste delen av den faktiske trappeløpet, som var øvre dekk av soldatfelt.

Så endelig vi kom dit, og så var det igjen en flaskehals. Vi gikk bare opp og ned trappene. Vi gikk opp 1 sett, ned settet, opp og ned, og det var det, men jeg forteller deg det freaking sparket min rumpe. På det tidspunktet tror jeg at vi hadde krysset mil 8 et sted, men kanskje ikke. Et eller annet sted rundt kilometer 7-1 / 2 i det hele strekket, var beina mine bare toast.

Uansett, vi gjorde det gjennom det og kom ut av Soldier Field. Min kompis hadde ventet på meg fordi jeg hadde stoppet noen ganger for å prøve å strekke ut kalvene mine. Når vi forlot Soldier Field, tror jeg jeg hørte noen si: "Hei, det er omtrent en og en halv til venstre." Så, vi var som, "Okay! La oss gjøre dette! La oss fullføre dette! "Så vi begynte å løpe sammen, og jeg tror ikke at jeg selv gjorde det som 200 meter, hvis det, og da begynte min høyre kalv å kramme opp. Jeg var som, "Åh kom igjen! Egentlig?!?! Du skal virkelig gjøre dette for meg akkurat nå"Så, min venstre kalv var kramper, min høyre kalv var kramper. Jeg måtte slags skille over til siden av løpebanen og bare strekke seg ut.

Min venn så meg ikke. Han fortsatte å gå. Han lette etter meg, men jeg kunne fortelle at han ikke kunne se meg. Jeg tenkte han bare trengte å gå og fullføre, ikke vent på meg. Jeg prøvde å holde kalvene strukket ut, og begynte å løpe rundt. Sikkert nok hver 250 meter eller så, ville de bare kramme opp. En del av meg var som,

"Man, bare sug den opp og bare gå!"

Men det som begynte å skje var at min høyre hamstring begynte å kramme opp også. I tankene tenkte jeg: "Mann, hvis min hamstring kramper opp, er jeg ferdig, som jeg er ferdig. Det går ikke lenger. Jeg må kanskje freaking hobble min måte å komme dit. "Jeg tror på det tidspunktet da jeg begynte å føle hamstring gå, jeg var mindre enn en kilometer fra mål, mener jeg at jeg var så freaking i nærheten.Jeg var akkurat som, "Jeg må avslutte! Jeg må avslutte!"Jeg ville fremdeles kjøre så langt jeg kunne før begge kalvene begynte å kramme meg veldig dårlig, og da begynte jeg å føle hamstring, og jeg ville trekke over og strekke den ut, gå litt og gå igjen.

Til slutt kom jeg nær målstreken - jeg kunne høre musikken - jeg kunne høre folket. Det siste hindret fikk meg til å klatre over baksiden av bilene, bare på bagasjen. Jeg måtte klatre over 3 biler. Det var en stor buss som ble drept over med et stort lastenett som jeg måtte klatre over på toppen av bussen ved hjelp av lastenettet og deretter vende og klatre ned igjen. Deretter var det den siste 8 fotveggen vi måtte skala, og en gang ville jeg krysse at jeg ville være hjemme fri.

Så jeg kom dit, jeg kom til bilene, ble klar til å starte det siste hinderet. På det tidspunktet fortalte jeg deg ikke, men min høyre quadricep begynte å kramme opp og låse opp. Kjære Herre, jeg følte meg bare, "Åh mann!" På det tidspunktet. Alt som kunne gå galt, gikk galt. Jeg tenkte,

“Herregud! Vennligst vær så snill, la meg fullføre!“

En del av meg ønsket bare å strekke den ut der, bare slik at jeg kunne fullføre den, men den andre siden av meg var som alle som skriker og så pumpet opp, og jeg var som,

“Drit i dette! Jeg har nettopp ferdig!“

Så jeg begynte akkurat å hoppe over biler og klatret opp på bussen og kom over. På det tidspunktet ble jeg ferdig med det, og jeg prøvde å holde min quad løs - jeg prøvde å hoppe over veggen. Til slutt sa jeg bare, "Skru det!" Og bare gjorde det - bare skalert det. Det var mye enklere enn jeg trodde det ville være. Jeg kom over veggen, sprang til målstreken, krysset, og bare følte meg så lettet at jeg endelig hadde gjort det.

Jeg kan ikke fortelle deg hvor stor en følelse det var. Min kone var der på slutten. Hun var som, "Hvordan føler du deg? "Jeg var som," Ikke bra - ikke bra i det hele tatt! Jeg gjør vondt!"Jeg stod der og prøvde å hydrere litt. De hadde en racer mat seksjon hvor vi kunne få bagels og bananer og PowerAde Zero og alt vi trengte å rehydrere. Jeg chugging alt det ned, spise en banan, prøver å få kramper å gå bort. De hadde også et strekkområde der vi kunne stå i en linje, og de hadde massasjebord hvor folk skulle strekke oss ut. Jeg sto i kø for kanskje 15 minutter, og det var vel, vel verdt det. Jeg var så freaking stramt. Fyren selv kommentert det, "Mann, hamstringene dine er veldig stramme!" Jeg var som, "Ja jeg vet! Jeg vet! Det var kramper som en idiot!”

Det var en blast!

Alle som vurderer å gjøre Urbanathlon, jeg sterkt, anbefaler det. Det var en av de beste tingene, en av de største prestasjonene i livet mitt, å gjøre det og for å fullføre det. Jeg vet annerledes, jeg vil kjøre mer før, og jeg vil også kjøre trapper. Jeg vil prøve å kjøre en mil eller 2, deretter kjøre noen trapper, og prøv å løpe litt etter det. Jeg tror at å ha de to tingene vil være en god forutdanning for neste år fordi vi allerede har bestemt oss for å gjøre det neste år. Hvis vi kunne registrere seg i dag, tror jeg vi ville ha, men vi gjorde forpliktelsen. Vi hadde en blast, og det var kult å komme opp til byen, komme seg bort for litt, konkurrere, og bare gi det alt vi hadde. Så, hvis du tenker på å gjøre Urbanathlon og du har flere spørsmål, slå meg opp, vær så snill å gi meg beskjed. Jeg ville bare gi deg et sammendrag av hvordan det var og hvor morsomt det var forhåpentligvis. Hvis du tenker på å gjøre det, gjør det til et mål for neste år, 2011 Urbanathlon Chicago.

Jeg er ferdig!