Er du en arbeidsleder? Her er hvorfor det ikke er nødvendigvis en dårlig ting

Den amerikanske arbeidsstyrken er rar.

Vi snakker alltid om hvor opptatt vi er, eller deler de nyeste produktivitetshackene for å presse hver eneste bit av nytte ut av vår arbeidsdag.

Men det øyeblikk vi frivillig gir for ekstra skift eller prosjekter, er vi ansett som arbeidsgrupper som trenger å bremse og ta det enkelt.

Jeg forstår. Arbeidet med overskudd har vært knyttet til alle slags fysiske og emosjonelle problemer, blant annet økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag, angst og depresjon.

Noen medisinske fagfolk likestiller likevel arbeidsholisme med avhengighet.

Men ifølge en nylig studie, Det er helt greit å være en arbeidskolleke - så lenge du elsker det du gjør.

Forskere oppdaget at lange arbeidstimer kan påvirke folk som ikke liker jobbene sine, men ikke nødvendigvis de som er svært engasjert i sitt arbeid.

De oppdaget også "engasjert workaholics [har] flere ressurser, som de kan bruke for å stoppe helsefareprosessen."

Forskere konkluderte med at "arbeidsforpliktelser kan faktisk beskytte arbeidsgrupper mot alvorlige helserisiko."

Workaholics, Unite!

Disse funnene kan bidra til å forklare psykologien bak hvorfor enkelte mennesker liker å jobbe med lange timer.

For eksempel:

• Medisinsk fagpersoner, brannmenn, politibetjente og første respondenter jobber vanligvis med 12-timers (eller lengre) skift

• Mange entreprenører eller bedriftseiere jobber mye mer enn åtte timer per dag

• Arbeidsdager for lærere og høyskoleprofessorer strekker seg ofte utover klassetidens timer

En ting mange mennesker som jobber i disse yrkene har til felles, er at de virkelig elsker det de gjør. Men folk i andre næringer jobber også mange timer, noen ganger jobber som ikke virker ganske givende.

Kanskje folk som jobber med lange timer i, sier mattjeneste, ikke er så engasjert i jobben som en registrert sykepleier, men det betyr ikke at deres tilsynelatende arbeidsevne skyldes bekymring.

Noen kan velge å leve det arbeidspolitiske livet fordi:

• Det tillater noen andre å bli hjemme for å ta vare på barn eller et sykt familiemedlem

• De arbeider mot langsiktige mål som å bygge et pensjonsfond eller suger bort penger for å starte egen virksomhet

• Det er en form for flukt fra problemer i deres personlige liv

• De utfordrer seg til å nå personlige eller profesjonelle mål

• Det gir dem personlig tilfredshet

Bunnlinjen er at vi ikke bør være så raske til å dømme folk som jobber lengre timer eller påtar seg mer ansvarsansvar enn venner og kolleger.

Det er mange grunner til at folk lener seg mot arbeidsholisme, og de er ikke alle dårlige.

Sjekk deg selv før du ødelegger deg selv

Men hvis du tror (eller vet) du er en arbeidskolleksjon, vær sikker på at du ikke lar det påvirke deg negativt.

1. Se på hvordan arbeidet med lange timer får deg til å føle deg.

"Når en arbeidsledighet ikke virker, føler han seg skyldig og rastløs," sier Wilmar Schaufeli, professor i arbeids- og organisasjonspsykologi ved Utrecht Universitet. "For å unngå de negative følelsene begynner han å jobbe. Dette er helt annerledes enn når du jobber intenst fordi du liker jobben. "

2. Undersøk årsakene til at du jobber med lange timer.

"Ærlig analyser dine motivasjoner," anbefaler entreprenør Alyssa Gregory. "Er ditt arbeid kompensert for andre områder i livet ditt som mangler? Er du komfortabel med dine motivasjoner som de er? Motiverer dine motivasjoner dine mål? "

3. Bruk dine krefter for godt.

"Du kan bruke dine workaholic tendenser til å trekke all-nighters til å fullføre store prosjekter i tide eller til og med før deadline," sier forretningsforfatter Charlene Jimenez. "Å være kjent som en arbeidsledighet kan faktisk øke klientellet og forbedre ditt profesjonelle rykte."

Lisa McGreevy er en stabforfatter på The Penny Hoarder. Hun er en diehard workaholic med det beste av intensjoner.