Å være sunn er en av de beste investeringene vi kan gjøre.
Å gjøre hva vi kan for å holde oss i form, hjelper oss med å unngå medisinske regninger og savnet arbeid. Men det gir oss også mulighet til å fokusere på å øke vår karriere, opprettholde våre relasjoner og bare føle oss bedre rundt.
Når vi ser gjennom dette objektivet, er pengene vi bruker på et treningsmedlemskap sannsynligvis godt brukt. (Så lenge vi bruker det medlemskapet, som er det ekte utfordring!)
Men hvorfor ikke bryte en svette uten å bruke en krone?
YouTube vert for et økende antall trenings kanaler som konkurrerer med pilates instruktøren for å gi deg effektive, raske og morsomme treningsøkter. Og den beste delen er, de er gratis - pluss, du trenger ikke å forlate komforten i stuen din.
Hold deg aktiv uten å betale $ 50 + hver måned for et dyrt treningsmedlemskap med disse YouTube-kanalene, med fantastiske treningsøkter på hjemme.
1. Blogilater
Dette er min favoritt sted å gå for raske, intense pilates treningsøkter. Cassey Ho er en sertifisert treningsinstruktør og allsidig herlig online personlighet. Hennes blanding av utfordrende treningsøkter og kropps positiv oppmuntring gjør hennes videoer morsomme og effektive.
Tidligere i år, hennes video "The 'Perfect' Body," gikk viral med sin melding om å blokkere negative meldinger om utseende.
Hvem er det bra for? Folk som liker variasjon, setter pris på en instruktør med personlighet, og har ikke mye treningsutstyr.
Toppvalg: Jeg går vanligvis til Cassey's Angel-serie, som fokuserer på ulike deler av kroppen. The Angel Arms-videoen vil absolutt gjøre deg sår neste dag, og krever kun en matte og noen håndvekter.
Besøk Blogilates nettside for å få en treningskalender som spell ut hvilke videoer du skal gjøre hver dag for hele måneden.
2. BeFiT
På denne kanalen finner du alternativer som etterligner den tradisjonelle treningsvideo-følelsen: en instruktør foran en klasse.
Disse videoene har høy produksjonskvalitet, energisk musikk og kjendisinstruktører. Du finner videoer med stjerner som Jillian Michaels, Jane Fonda og Billy Blanks Jr.
Hvem er det bra for? Tidligere idrettselskere som savner deres treningsøkter. Disse videoene gjør at du føler at du er i din favorittklasse.
Toppvalg: Hopp over DVD-en og gå rett til YouTube for Jillian Michaels 30-Day Shred. Det er ganske utrolig at denne bestselgende serien nå er tilgjengelig gratis på YouTube.
Videoen viser endrede versjoner av treningen for å tilpasse seg treningsnivået ditt, og når du er komfortabel med denne, kan du flytte opp til nivå to.
3. Scola Dondo
Hvis du liker treningsøktene dine med en side av dansen, er Scola din gal. Hun laster opp hennes treningsvideoer med høy energi fra London, hvor hun er en sertifisert personlig trener.
Scola er ikke en å rope: Hennes viktigste etterspørsel er at du prøver å bli bedre enn du var i går. Scola setter opp i Zimbabwe, og setter de fleste av hennes videoer til rask avrobeat-musikk.
Hvem er det bra for? Noen ser ut til å bryte ut av en treningsrute og prøve noe nytt.
Selv om jeg er en forferdelig danser, liker jeg denne treningen, så jeg vil ikke si at dansevitenskap er nødvendig. Det viktigste er å fortsette å bevege seg.
Toppvalg: Afrobeat Werrrkout! Jeg har aldri sett noen liker seg så mye mens de trener. Hva denne videoen mangler i produksjonsverdier, gjør det opp med entusiasme og en killer trening.
4. FitnessBlender
Utvalget av videoer på disse kanalene er veldig imponerende. De har mer enn 350 treningsøkter å velge mellom, rettet mot både menn og kvinner.
Videoene passer perfekt med YouTube-formatet, slik at du velger hvilken kroppsdel du vil fokusere på eller velge en video basert på lengde. En kompanjonswebside hjelper deg å sette sammen en treningsplan basert på FitnessBlender-videoene.
Hvem er det bra for? Folk som er seriøse om å komme i form og er klare til å forplikte seg til å fullføre lengre treningsøkter.
Toppvalg: Ikke for svak av hjertet, Upper Body Tabata Workout er 59 minutter tilbake, skulder og arm trening.
5. LiveExercise
Denne kanalen har virkelig noe for enhver smak, fra yoga til blandet kampsport. En rekke stilarter og nivåer gjør seerne velkommen og komfortable.
Mange videoer fokuserer på de nye som trener, barn og folk sliter med fedme. Videoene blir også filmet live for å gi et virkelig bilde av treningen.
Hvem er det bra for? Ganske mye alle. Hvis du bare begynner en treningsbehandling, er dette et flott sted å starte. Videoene er unintimidating og engasjerende.
Toppvalg: Hvis du er nybegynner, prøv treningsøkten for sitteøvelse for fedme og begrenset mobilitet.
I mellomtiden tar Mat Pilates-videoen 45 minutter og krever ikke noe utstyr i tillegg til en matte. Det er utrolig hvor hardt du kan jobbe (og hvor vondt du kan få) uten å løfte noen vekter.
Din sving: Vil du vurdere å trenge treningsmedlemskapet ditt og trene med YouTube? Hva er dine favoritt fitness kanaler?
Lyndsee Simpson er forfatter og redaktør som bor i Washington, D.C. Hun har på seg pyjamas og trener på stuen hennes.
Skrive Inn Din Kommentar