Arbeidet er stressende, og de fleste er glemme en viktig de-stressmetode

Buksene er alltid de første til å gå.

Hvis du er som de fleste, er en av de første tingene du gjør etter jobb, forandret til komfortable klær. Sweats, pyjamas, leggings - alt annet enn de restriktive klærne vi har hatt på hele dagen.

En ny studie av Paychex tok en titt på hva annet vi gjør etter arbeid, og vi må snakke.

Hvordan vi chiller etter jobb

Lurer på hvordan dine etterarbeidende vaner stabler opp til andre mennesker? Her handler det om 2.000 andre folk når de kommer hjem.

• Se på TV: 65,2%

• Surf på internett: 59,5%

• Sett på behagelige klær: 53,6%

• Ha et måltid: 47,6%

• Hang med venner eller familie: 40,5%

På slutten av arbeidsugen ser de samme 2000-menneskers etterarbeidende vaner mer ut som dette.

• Se på TV: 54,4%

• Heng med venner eller familie: 53,1%

• Surf på internett: 49,7%

• Sett på behagelige klær: 46,5%

• Delta i en hobby: 45.5%

Bare 20,2% av dem har ettermiddagsdrink på hverdager, men oh gutt, helgen er en annen historie. På slutten av uken slo 39,4% av sausen.

Legg merke til alt som mangler fra disse lister?

Det er alle gode måter å slappe av og stresse etter jobb, men begge listene mangler noe viktig.

Vi tar ikke vare på oss selv, så vel som vi kunne være.

Former for selvbehag som trening, bad og napping kom inn i bunnen av disse lister. Her er hvorfor det ikke er kult.

Post-Work Self Care er viktig, også

Studien viser også at mange av oss er stresset ut på jobben.

• Mer enn 80% sier at det er minst ett stresspunkt i arbeidslivet.

• Over 42% rangere stresset på en 3 på en skala fra 1 til 5.

• Nesten 26% satser på stresset på 4 på samme skala.

• Omtrent 5% vurdert deres stressnivå en 5.

Klart mange av oss er super stresset ut.

Helseopplærer Abby Wolfe sier det kan være vanskelig å skaffe seg tid til personlige tilbakemeldinger som lur og trening, men det er kritisk viktig å prøve.

"Du må være i toppklasse for å gjøre ditt beste arbeid, og du må være best til du kan hjelpe andre til å være på sitt beste," sier Wolfe. "Det inkluderer partnere, venner, familiemedlemmer, medarbeidere og-yep-sjefen din (gispe).”

Finn ditt lykkelige sted

Hvis du ikke kan ta en rask snooze eller gå en løp, er det en avslappingsmetode du kan gjøre hvor som helst.

Innlemme oppmerksomhet i arbeidsdagen din er en påvist måte å redusere stress på, og du trenger ikke badekar, kettlebell eller lurplass for å gjøre det.

Arbeidsstress sannsynligvis ikke går bort når som helst snart, så det er viktig å håndtere det før det påvirker livet og familien din.

Din sving: Hvordan klarer du arbeidsstress? Også, joggesko eller pyjamas?

Lisa McGreevy er en stabforfatter på The Penny Hoarder. Pyjamas.