Så du ble bare sparken. Her er hva du skal gjøre

Ordene "du er sparken" er skremmende å høre, både for deltakere på "The Apprentice" og for hver dag, hardt arbeidende amerikanere. Hvis du nettopp har blitt sparket fra jobben din, kan det være at instinktet ditt er å gråte, å rope og å tilbringe en velfortjent ferie på sofaen din i sorg. Men det burde du ikke.

Å bli sparket betyr ikke enden av veien for karrieren din. Det betyr bare at du har en ny heltidsjobb: administrerer økonomien forsiktig mens du tjener ny ansettelse.

Hvordan? Ved å fortsette å stå på nivå, vedvarende og proaktiv.

Her er hva du skal gjøre hvis du nettopp har blitt sparket:

I rommet

Enten det er et firma oppsigelse eller oppsigelse for påstått mislighold, vil du sannsynligvis finne deg i et rom med sjefen din og et medlem av menneskelige ressurser. Når du blir fortalt at du blir slettet, er det viktig ikke å gjøre noen ting.

Ikke Shout eller Storm Off

Administrere et faglig forhold til arbeidsgiveren din kan være avgjørende for å finne arbeid andre steder.

Ikke signer noen avviksdokumenter

Ikke enda minst. U.S. News anbefaler at du kjører en tilbudt avgangspakke av en advokat; Du kan kanskje forhandle for en bedre pakke. Faktisk foreslår Forbes at du kanskje kan be om mer enn bare penger: Vurder å spørre om utvidelse av helse- og pensjonsytelser.

Under forhandlingene kan du også bestemme hvordan både deg og din tidligere arbeidsgiver vil beskrive din separasjon til tredjepart. Om mulig, overtale det tidligere firmaet til å godta at separasjonen din var felles når potensielle arbeidsgivere kommer ut.

Ikke avslutt

Hvis du har tenkt å søke om arbeidsledighet, er det i din beste interesse å ikke trekke seg av, selv om arbeidsgiveren presser deg til å gjøre det. Bare under sjeldne omstendigheter - hvis det er klart at det var mislighold, og du ikke vil være i stand til å arkivere for arbeidsledighet, for eksempel - ville det være et godt alternativ for ditt CV.

Stille spørsmål

Å bli sparket er ikke bare en liste over ikke, men. Still spørsmål er en kritisk ting du kan gjøre i rommet når du er avsluttet. Uansett hva du vil vite, har du sannsynligvis en rett til å vite - Avviksdetaljer, fordeler utvidelser, referansepolitikk, arbeidsledighetsinformasjon og hvorfor, spesielt, blir du slettet.

Hvis du er emosjonell når du skyter og ikke klarer å tenke klart eller reagere på riktig måte, er det akseptabelt å be om et planlagt møte senere den dagen eller uken for å diskutere detaljene. Men hvis det er mulig, er det bedre å håndtere spørsmålene dine akkurat da og der og på enkelte måter.

Vurder feilaktig oppsigelse

Det er mulig at avfyringen kvalifiserer som feilaktig oppsigelse. Faktisk, en estimert 250.000 arbeidstakere avsluttes ukorrekt hvert år, ifølge balansen.

Per Balance, "En ansatt kan anses å ha blitt ugyldig avsluttet dersom diskriminering er involvert i oppsigelsen, hvis offentlig politikk brytes eller hvis selskapspolitikken angir retningslinjer for terminering og disse retningslinjene ikke ble fulgt."

Lov om uregelmessig oppsigelse er vanskelig, spesielt når sysselsetting er "på vilje" og diskriminering er vanskelig å bevise.

Ta for eksempel Dennis K. fra Boston, Massachusetts. Dennis jobbet for et privat selskap med svært konservative verdier, som gjorde sin stilling som en åpenbart homofil mann veldig delikat.

"Jeg har alltid møtt mine mål, og klientene mine elsket meg," forteller Dennis. "Ingen hadde problemer utenom sjefen min og et par av lederne. Men det var ikke noe bevisbart. Det var bare en følelse. "

Dessverre, hans anekdoter om at sjefen hans ville være ekstra vanskelig på ham, ville ikke være nok til å sende en feilaktig avslutningsdrakt. Dennis fant til slutt jobb på andre steder, men historien hans er en av mange hvert år som viser hvor vanskelig feilaktige avslutningsdrag kan være.

I ukene etter

I uker etter avslutningen kan det være fristende å freak out, bli sint eller å gjøre absolutt ingenting i det hele tatt. Men din ledighetsstatus bør være en tid når du jobber hardere enn noensinne - etter å ha tatt litt tid til å slappe av og omgruppere om nødvendig.

Gå til legen, som, nå

Det er sannsynlig at din helseforsikring vil bli avbrutt i slutten av måneden. Få en fysisk, en øyekontakt og en tannpleie, mens de alle er dekket.

Ikke glem å se på helsetjenester under arbeidsledigheten, som COBRA eller alternativer på HealthCare.gov.

Ta en titt på budsjettet ditt

Å innse at du ikke lenger har en pålitelig lønnsslipp, kan være skremmende, spesielt når du ikke vet hvor lenge du skal gå uten lønn. Tilbring tid med budsjettet, kutte utgifter der det er mulig - Underholdning og reise, for eksempel - og dypp inn i nødfondet ditt hvis du har en.

Hvis ting kommer til å være tøffe nesten umiddelbart (det vil si at du betaler lønnsslipp til lønnsslipp), må du vurdere bolig med lavere kostnader, nedgradering til en bil med lavere eller ingen månedlige utbetalinger eller til og med å få romkamerat.

Få en midlertidig jobb eller Side Gig

Hvis økonomien utfordrer seg under arbeidsledigheten din, kan du finne en midlertidig jobb, som for eksempel detaljhandel eller mattjeneste.

Dette vil også forhindre et gap i din ansettelse.I dagens konsertøkonomi, kan du vurdere selvstendig næringsdrivende alternativer som frilans skriving eller kjøring for Uber. Husk at noen gigs kan kreve en forhåndsinvestering eller kanskje ikke utbetale umiddelbart.

Ta vare på deg selv

I et intervju med Monster.com, identifiserte Dr. Melodie Schaefer, fra Chicago School of Professional Psychology, egenomsorg som en viktig praksis under arbeidsledigheten.

Dette betyr at du holder deg i form, enten det er trening eller en tur i parken, og engasjert, som en spillnatt med venner og familie. Hold psykisk passform ved å lage kryssord eller gratis hjernen treningsprogrammer.

Fil for arbeidsledighet

Hvis du ikke ble avsluttet på grunn av klart forsømmelse, er det sannsynlig at du kvalifiserer for arbeidsledighet. Balansen anbefaler å sjekke med statens arbeidsledighetskontor for å se om du er kvalifisert.

Generelt vil arbeidsledighetskontoret overgå deg over din arbeidsgiver, med mindre det er en klar bevisbar lovbrudd som du ble sluppet av. Hvis du ikke er sikker, bare gå for det.

Det var den største angrepet på Nichole B. of Dayton, Ohio, da hun ble avsluttet i fjor for beregninger som var utenfor hennes kontroll. Fordi det var noen uoverensstemmelser om prestasjonen, var hun ikke trygg på å søke.

"Jeg søkte ikke på arbeidsledighet, og jeg skulle ønske jeg ville ha det. Jeg ville ikke ha gått gjennom nesten like mye av min nødsparing som jeg gjorde, "sa Nichole.

Nichols historie, heldigvis, hadde en god slutt. Kort tid etter at hun startet jobbsøkingen, innrømmet hennes tidligere firma uoffisielt at det var galt for å skyte henne og gjorde det utænkelige. "Jeg ble nærmet av mitt tidligere selskap og bedt om å komme tilbake," forklarte Nichole. "Jeg endte med å komme tilbake fordi de tilbød meg utrolig lønn, en bedre tidsplan og en ledertittel."

Oppdater ditt CV og start søknad om jobber

Det viktigste du kan gjøre når du sparker, er å begynne å søke jobb igjen. Jo kortere arbeidsgapet ditt er, desto sterkere blir ditt CV - og økonomi - det. Balansen forklarer at gjenoppta og dekke bokstaver ikke trenger å henvende oppsigelsen din; Bare vær positiv: "Det er ikke noe poeng i å ta opp omstendighetene for din reise til du må."

I applikasjoner og intervjuer

Mens du vanligvis kan unngå å nevne oppsigelsen i CV og følgebrev, er ærlighet nøkkelen i dine applikasjoner og intervjuer.

Faktisk kan du ligge på en søknad diskvalifisere deg fra arbeidsledighet, og kunne være grunn til oppsigelse når som helst, bør det selskapet ansette deg.

Senior talent oppkjøpsspesialist hos Forrester Research, Abigail Smith, ga godt råd til alle som har blitt sparket og prepping for deres første søknad eller intervju. “Gjør leksene dine på firmaet. Se om du kjenner noen som jobber der eller en annen tilkobling som kanskje kan introdusere deg for å bli henvist inn, sier Smith.

Hun la til at "ærlighet er den beste politikken når det gjelder hvorfor du ble sparken."

Smith og andre dyktige rekrutterere eller ansatt ledere vil være sikker på å komme til bunnen av din arbeidshistorie i et intervju. "Jeg vil typisk spørre hva som fikk dem til å endre selskaper," sa Smith. "Egentlig det jeg vil vite er om de dro på gode vilkår. Hvis ytelsen var årsaken til at de dro, hvordan ble de målt for å lykkes i den rollen? Hva begrenser dem fra å gjøre det bra?

"Hvis det er et gap i arbeid," fortsatte hun, "hva gjorde de i den tiden? Det kan være alt fra små sideprosjekter for å hjelpe et familiemedlem. Vi er alle mennesker. Bare ha en god forklaring på gapet! "

Kort oppsummert, Vær gjennomsiktig når du blir spurt eller, hvis det er mulig, finne en måte å hente opp før de spør og svinger med det du har gjort siden. Hvis det var downsizing, si så og fortsett. Hvis det var resultatrelatert, forklar hvilke personlige og faglige skritt du har tatt siden du skal forbedre deg selv og sørg for at det ikke skjer igjen.

Å bli sparket kan være følelsesmessig, psykisk og fysisk tømming, og hvis det ikke er feil, kan terminering ødelegge økonomien din. Vær proaktiv i ansiktet av opphør, hold deg positiv og ikke gi opp. Din neste store karriereflyt venter på deg.

Timothy Moore er en redaktør og frilanser som bor i Germantown, Ohio, med sin partner og deres to hunder.