Liv

Er din stående skrivebord som gjør deg dummere? Kanskje så, sier ny studie

Er din stående skrivebord som gjør deg dummere? Kanskje så, sier ny studie


Det medisinske samfunnet har advart folk i mange år som sitter for mye i løpet av dagen, er forferdelig for vår helse.

Sedentary oppførsel forbundet med langvarig sittende øker risikoen for hjertesykdom, diabetes og død.

Stående skrivebord anbefales regelmessig som et alternativ til å jobbe på et tradisjonelt skrivebord hele dagen, men ny forskning utfordrer den antakelsen.

En nylig studie om ergonomi som ble avslørt stående på ett sted for lenge, kan forårsake muskelmasse, nedsatt brystkreft og nedsatt kognitiv funksjon.

Men hvis du er en stående desk fancier, ikke bekymre deg, er langvarig stående øker kreativ problemløsing.

All Rise for rimelige stående skrivebord

Hvis du har handlet rundt for et stående skrivebord, vet du at de kan være pricy.

Ifølge Wirecutter kan high-end modeller koste nesten $ 700 (ouch!).

Mitt hjemmekontor er utstyrt med et stående skrivebord som jeg bygget for rundt 20 dollar ved hjelp av en samling materialer jeg hentet fra IKEA.

En tale med to seter

Basert på resultatene av den nye studien, bør du skifte mellom å sitte og stå ved skrivebordet ditt, eller bare parkere din bakerste i stolen din heltid?

Jeg prøvde det begge veier, og her er det jeg oppdaget.

Som studien er deltakerne, blir ryggen min sliten etter en stund og føttene mine begynner å svulme når jeg står i lange perioder.

Jeg fant stående på en tykk matte og tar hyppige pauser for å strekke eller gå rundt, og minimerer begge problemene.

Jeg kan ikke si sikkert om langvarig stående minsker min kognitive funksjon klinisk, men jeg vet at jeg blir stadig mer distrahert på grunn av min vondt og hevende føtter.

På den annen side, sitter ved skrivebordet mitt i timevis er det heller ingen piknik.

Det som sitter i ryggen og underbenet, er tapt for å øke skuldrene mens det henges over et tastatur.

For meg er svaret å sitte og stå ved skrivebordet i omtrent like mål.

Mange treningssporere og andre wearables på dagens marked har innebygde alarmer for å minne deg om å stå opp eller gå rundt.

Det finnes også dusinvis av gratis programmer du kan installere på telefonen din og datamaskinen som vil be deg om å flytte rundt eller endre posisjon.

Det kan ta år for definitivt svar på om det er mer fordelaktig å sitte eller stå ved skrivebordet ditt, så hvorfor ikke DIY ditt eget stående skrivebord for et par dollar og gjør begge deler?

Lisa McGreevy er en stabforfatter på The Penny Hoarder. Hun drømmer om dagen hun kan jobbe mens han støttes av heliumballonger.

Skrive Inn Din Kommentar