Du trenger ikke å bruke mye for å oppmuntre til gode helsevaner hos barna

Oppmuntre barna til å gjøre sunne valg når de er unge kan få varige konsekvenser.

23-27 april markerer den sjette årlige Every Kid Healthy Week, som ifølge sin nettside ble opprettet for å "feire skole helse og velvære prestasjoner."

Men det betyr ikke at våre barns helse skal utelukkes til lærere eller skoleadministratorer.

Rob Bisceglie er administrerende direktør for nonprofit Action for friske barn, organisasjonen som fremmer hver ung sunn uke. Han mener at foreldrenes rolle ikke bør overses når det gjelder å holde barna sunne.

"Foreldre og omsorgspersoner er en kraftig kraft for skift i skolene og kan bidra til å samle skolens ansatte, andre foreldre og fellesskapspartnere for å forbedre studentens helse og læring og styrke sunn vaner hjemme," sa han. "Vårt mål er å øke bevisstheten blant foreldrene om hvordan de kan bli involvert i og forbedre helse i skolen og hjemme under hver ung sunn uke og videre."

Heidi Milby, direktør for skolehelseprogrammer for Action for Healthy Kids, tilbyr seks måter foreldre på et budsjett kan oppmuntre til sunne vaner for barna sine.

1. Drikk vann eller melk i stedet for juice og sukkerholdige drikker.

Penny Hoarder tips: Disse fem alternativene til å kjøpe flaskevann kan hjelpe deg med å spare penger.

1. Kjøp produsere i sesong. Hopp over salatblandingen og kjøp hodeskjøtshodet.

Penny Hoarder tips: Resultatbesparelser ved å handle på bønder markeder eller bli med i samfunnet støttet landbruk kooperativ. (Og ikke ignorere stygge produkter!)

1. Dra nytte av gratis eller nedsatt pris skole måltider. Føderale retningslinjer krever skolemat for å møte spesifikke næringsstandarder.

Penny Hoarder-tips: Sjekk ut dette dokumentet for å se om husstanden din oppfyller retningslinjene for inntektsberettigelse for gratis og redusert prislunsj.

1. Øvelse på lokale parker. Finn en park med tursti og treningsbane.

Penny Hoarder tips: Du kan til og med tjene penger ved å spore treningsvinster og dele dem på sosiale medier.

1. Integrer små biter av aktivitet gjennom hele dagen. I stedet for å gå til ditt typiske bussholdeplass, gå til neste stopp hvis været er fint. I stedet for å parkere bilen på forsiden av partiet, parkere lenger tilbake for noen ekstra skritt. Gå av heisen en etasje tidlig og gå opp igjen flyet.

Penny Hoarder tips: De vanligste stedene kan være treningsstudioer i forkledning - ingen medlemsavgift kreves.

1. Hopp over kabelabonnementet å bruke mindre tid stillesittende foran TVen.

Penny Hoarder tips: Du kan spare hundrevis ved å eliminere kabelregningen - pluss det finnes alternative alternativer for anledninger når du ville liker å fange et show eller to.

Nicole Dow er en stabskribent på The Penny Hoarder.