Hvordan jeg knapt trente og fortsatt erobret Det tøffe mudderet

Når det gjelder å gi inn i jevntrykk, er jeg en absolutt wuss.

Ved seks år gammel våget jeg å stikke tungen min til en metallbakke som bare ble tatt ut av fryseren.

På det tidspunktet i livet hadde jeg ikke sett filmen En julestory, så jeg skjønte ikke de forgreningene som ville komme.

Femten minutter og en veldig rå tungen senere lærte jeg leksjonen min.

Du tror, ​​etter hvert som du blir eldre og klokere, vil det ikke ha så mye innflytelse på livet ditt.

Det kunne ikke være lenger fra sannheten.

For to år siden fortalte min kompis, Tom, meg å registrere meg for Urbankamp i Chicago. Å vite at jeg hater å løpe og at jeg egentlig ikke ville gjøre det, sa jeg "Ja, jeg skal gjøre det.”

Siden han kjente meg godt, reagerte han klokt, "Nei, ikke si at du skal gjøre det. Du ha å melde seg på.”

Igjen, det er den lille tingen som heter "peer pressure".

Ni miles senere og mer kramper enn jeg noensinne har opplevd i hele mitt liv, fullførte jeg Urbanathlon og var super stoked som jeg gjorde.

Du trodde at jeg ville ha lært min leksjon med det rase, men dessverre nei. Peer press oppdret sitt onde hode igjen.

Den samme skyldige, min kompis, Tom (Alvorlig? Hvordan ble jeg venn med denne fyren?) Som synes å være roten til alt som henger presset relatert i mitt voksne liv, fortalte meg om å registrere seg for Tough Mudder.

I tilfelle ni miles ikke var lenge nok, er Tough Mudder ca 11 miles, og består også av tonnevis av hindringer og mye mudder. Min junior rådgiver, Tyler, gjorde hans Første Tøft Mudder tilbake i april. Ja, han er nesten 10 år yngre enn meg, men det var ingen måte jeg skulle la min ansatt vise meg!

Jeg er stolt over å si at jeg også sparket Tough Mudder's butt, peer press til side, og jeg er takknemlig for at jeg gjorde det.

Hvis du tenker på å gjøre Tough Mudder, er dette innlegget for deg. Det er, hvis du tror du er tøff nok. 🙂

Trening for tøft mudder

La oss først snakke om trening, eller på annen måte, mangel på det. Først og fremst hater jeg å løpe.

Jeg forakter det.

Ja, jeg var i militæret i ni år, men husk at vi bare kjørte to miles for vår fysiske treningstest. Jeg tror i grunnleggende opplæring kjørte vi fem miles en gang, men det var i 1997 og jeg var 19 år gammel. For lenge siden!

Siden da løp jeg Urbanathlon (som var ni miles), en 5K, og to eller tre andre ganger som var fem miles eller større. Det er det, så det var så vanlig å trene for Tøftig Mudder alt jeg gjorde Crossfit treningsøkter, og jeg kjørte fem miles søndag før løpet.

Skal jeg ha kjørt mer? Å være det faktum at jeg begynte å kramme om kilometer fem, ville jeg si ja. Men den eneste gode tingen om Tøft Mudder, som jeg ikke skjønte, er at det ikke er konstant i gang, så ikke tro at du kjører en halv maraton.

Mer enn halvparten av tiden er du trudging gjennom gjørmete vann nesten opp til midjen din. Også når du nærmet deg hindringene, ble du ofte flaskehalset, så du hadde faktisk tid til å hvile. Siden det var 22 hindringer i løpet av løp, gav det deg mange muligheter til å få pusten. Takk Gud!

Jeg vet om det er noe jeg ville ha gjort annerledes, så langt som treningsregimet, er det at jeg ville ha gjort lengre turer. Det har vært noen år siden jeg har hiked i Yellowstone, og jeg tror ikke at bena mine var forberedt på å reise den lengden av avstanden. Jeg tror en god 12-15 kilometer tur med en pakke ville vært god trening for å få beina mine forberedt.

Jeg fant ut etter løpet via Twitter at en annen blogger også tok på seg Tough Mudder for første gang. Dustin fra engasjert ekteskap var nådig nok til å dele noen av hans erfaringer fra løpet. Slik har han trent for Tøft Mudder:

Jeg trente ganske hardt for denne hendelsen. På det tidspunktet jeg startet i mars, kunne jeg knapt løpe mer enn en kilometer. Da oktober kom fram, kunne jeg kjøre 8 miles om gangen og ferdig med en 5K i 25 minutter (min forrige beste var 32 minutter). Jeg fokuserte på en blanding av å kjøre to ganger i uken med total kroppsintervalltrening ved hjelp av HIIT-prinsipper tre dager i uken. Du kan sjekke dette innlegget for en god nedgang på HIIT-opplæring.

Jeg er veldig fornøyd med treningsmetoden min, og jeg mistet 20 pund i prosessen. Neste gang (ja, neste gang!), Vil jeg fokusere mer på overkroppen styrke og pull-ups. Det eneste hinderet jeg kjempet med var apenbarene, og jeg vil gjøre det hele veien over neste gang.

Hva du skal bruke for tøft mudder:

Det er her du kan ha det gøy med det. Jeg ville definitivt sørge for at jeg var komfortabel. Jeg hadde på seg noen Under Armor shorts, en Under Armor skjorte, som egentlig er den skjorten jeg hadde på seg da jeg var i Irak under uniformet mitt, noen Under Armor trening sokker som hadde en liten ekstra pute i dem, og mine Nike Free løpesko.

Jeg sier at du kan ha det gøy med dette fordi mens antrekket mitt var ganske tammet, var det noen ganske interessante antrekk som folk hadde på seg. Jeg så folk som hadde på seg forskjellige kostymer, gutter som hadde på seg brylling, et par som nylig ble gift, hadde på seg smoking og brudekjole, eller bare undertøyene dine.Ja, jeg så alt, og faktisk, i noen tilfeller, så sannsynligvis mer enn jeg ønsket å se, men det er den generelle ånden i Tough Mudder. Det er bare å ha det gøy, være gal og ha det bra.

Beste Sko for Tøft Mudder:

Dette er noe jeg diskuterte lenge siden mine føtter er ganske følsomme når det gjelder løping. Jeg har lave buer og hittil, den beste løpeskoen jeg har funnet er min Nike Free's, så jeg visste at hvis jeg skulle være på føttene mine i 11 pluss miles, måtte jeg ha på seg disse.

Andre mennesker hadde alt fra New Balance, Mizuno, Nike, og til og med Vibram Five Fingers. Jeg sier for det meste at min Nike Free er holdt opp ganske bra, og jeg ville definitivt bruke dem igjen. Jeg tror at folkene som hadde på seg Vibram Five Fingers, krevde når som helst at vi måtte klatre i Berlin-veggene eller til og med noen av de bratte fjellene. Det var bare vanskeligere for dem å få trekkraft med disse skoene.

Uansett hvilken sko eller sokker du bruker, vær forberedt på å ha slam og stein i dem til enhver tid. Dette bildet over viser at jeg får noen steiner ut av skoen min etter omtrent to og en halv kilometer. Det var ikke en halv kilometer etter at dette bildet ble tatt at jeg hadde dobbelt så mange bergarter i skoen igjen.

Beste hansker for tøft mudder:

Jeg bestemte meg for første gang at jeg ikke skulle bruke hansker for løpet, men da hadde kompisen min, Tom, tatt med seg et ekstra sett. Siden han ga meg tillatelse til å dike dem hvis jeg følte at jeg ikke trengte dem lenger, trodde jeg hva det var. På noen av hindringene trener de veldig bra ut.

For eksempel, Berlin-veggene, den funky apen; de viste seg å være veldig hendig. Men etter en stund, etter at de ble våte og fylt med gjørme, ble de mer av en plage. Jeg prøvde å holde dem til slutten av løpet, men jeg endte med å miste en i prosessen og endte med å dike den andre. Hvis jeg gjorde Tøft Mudder igjen, er jeg fortsatt ikke solgt som jeg egentlig ville bruke hansker.

Dustin hadde også hansker og hadde en annen mening.

Jeg hadde på seg fingerløse gummihansker og vil gjøre det igjen i fremtiden - de var nyttige for å krype og skyve ned steinete fjell uten å rive opp håndflatene mine.

Pre-race toast

Tøffe mudder hindringer

1. Berlinmurer.

Hvis du liker skalervegger, er denne hindringen for deg. Jeg tror det første settet var 8 meter høyt og jeg var i stand til å skalere dem på egen hånd. Ikke så mye på det andre settet (se nr. 19)

2. Cliffhanger.

Stor bratt fjellklatring med mye gjørme gjorde ting ganske glatt.

3. Jesus går.

Tror du kan gå på vann? Hva med å gå gjennom gjørmete vann med uventede hull i hvert trinn? Det er det som Jesus Walk handler om. Her er en video jeg fant på YouTube fra løpet:

4. Arktisk enema.

Jeg hoppet en gang i bassenget tidlig på våren og trodde jeg var en stud for å gjøre det. Det var barnas lek i forhold til Arktis Enema. Dette var det mest ferske vannet jeg noensinne har følt. Jeg følte meg virkelig blacked ut da jeg var helt nedsenket. Jeg får fremdeles kulderanser og tenker på det. Brrrrrr ...

Dustin delte mine følelser:

Mentalt vanskeligste var Artic Enema - at isdunk var et legitimt støt på kropp og hjerne! Det var også veldig drenering å tilbringe 4 timer i mye vann og knelaktig gjørme med lite i vei for pauser. Den beste delen var følelsen av samarbeid mellom alle - det er det som gjorde det så avhengighetsskapende.

5. Mud mile.

Dette er selvforklarende. Vandre gjennom en gjørmete bekk for en kilometer. Enda bedre er at det smelter som kloakk. Kjempegod.

6. Hydrophobia.

Mer kryper gjennom gjørmete vann. Det synes å være det gjenværende temaet, va?

7. Gå på planken.

Jeg er ikke en stor fan av høyder. Kombiner det med å hoppe inn i et gjørmete hul og du har Walk the Plank. Se fyren gjøre en tilbakevending i bildet? Ja, det er ikke meg! Noen mudder er galne!

8. Undervanns tunneler.

På dette punktet var jeg over vannet. Jeg antar at Tough Mudder-kreftene var fullstendig klar over det, slik at de satte et annet hinder i det som krevde at du kom i vannet og også nedsenke deg igjen og igjen og igjen. Det var 6 sett med de blå fatene du ser under som du måtte gå under for å komme gjennom hindringen. Og ja, vannet var kaldt ... og gjørmete.

9. Funky ape.

Perfekt hinder for alle som elsker apenbarer på din lokale lekeplass. Hva er vridningen? Vel, det er noen.

Først stiger stengene oppover mens du går. For det andre, hvis du faller, blir du våt - igjen. Og sist, hendene dine er kalde og våte som gjør hindringen så mye morsommere.

10. Trench warfare.

Endelig ingen gjørmete vann! Bare kryper gjennom noen mildt gjørmete tunneler.

11. Kongen av fjellet.

Hvis du husker Arcade Classic Q * Bert, var denne hindringen hay bale versjonen av det.

12. Boa constrictor.

Dette besto av å krype gjennom en veldig lang smal tunnel ned i du vet hva: kaldt, gjørmete vann. Deretter måtte du krype tilbake gjennom en lignende tunnel.

13. Hold veden din.

Denne hindringen fikk meg til å føle meg som gamle skolebryter Hacksaw Jim Duggan. Den eneste forskjellen er at jeg måtte bære mitt store treverk gjennom en gjørmete sump.

14. Fire walker.

Dette var kort og søtt og sannsynligvis den mest lamme av alle hindringene. Du går mellom brennende stabler av høballer.

15. Kyss av gjørme.

Army kravler gjennom gjørmen. Den ironiske tingen i mine 9 år med å være i hærens nasjonale vakt er at jeg aldri fikk denne gjørmete. Noen gang.

16. Sårt krigerprosjekt bære.

En av de kule tingene om Tough Mudder er at de er store støttespillere til det sårede krigerprosjektet. For en kamp vet, betyr det mye for meg. Denne hindringen krevde deg å bære kampkammeraten din for en avstand på 100 meter, slik som mulig. Vårt foretrukne valg? Piggy tilbake, selvfølgelig!

Den morsomme tingen er min kompis Tom veier omtrent 160 pund. Jeg veier derimot en tynn 200. Jeg har definitivt fått den bedre enden av avtalen her.

17. Logg fastkjøring.

Opp og over store logger summere opp denne hindringen. Kort og godt. Den beste delen var at det ikke var vann!

18. Bare tipset.

Jeg hatet dette hinderet! På denne tiden var mine føtter og kalver skrikende, noe som ikke var en god kombinasjon som forsøkte å skalere denne.

Du må horisontalt skyve deg over 1 "tre ved tærne og fingertuppene på tvers av 6 ark kryssfiner. Et iskaldt bad venter på deg nedenfor.

19. Berlinmurer # 2.

Flere vegger bare mye høyere. Jeg trodde jeg kunne skala denne uten hjelp. Mitt første forsøk på å skalere veggen lignet på en hvit fyr som prøver å dunk det for første gang - ikke engang i nærheten. Heldigvis var mine brødre der for å hjelpe meg over.

20. Elektrisk ål.

Hvem liker ikke å krype gjennom gjørme og bli sjokkert av 10.000 volt elektrisitet i prosessen?

21. Everest.

Ingen slam, dette ville være en skateboarder drøm. Med slam og ben som er utmattet til maks, er dette glatte halvrøret et tøft mudders verre mareritt. Det var nesten komisk å se folk løpe opp lysbildet bare for å møte planten halvveis opp og skyve ned igjen. Eller se som 4 eller 5 Mudder på toppen av rampen heising en annen Mudder opp som ikke kunne gjøre det opp langt nok.

Med litt hjelp fra mine medmennesker gjorde jeg det første gang. Puh!

22. Electroshock terapi.

Det siste hinderet er hovedårsaken til at du signerer dødsfall før du starter løp. Bare hvis du unngår å bli sjokkert under den elektriske ålen, ikke vær redd. Du har en annen sjanse.

Min andre kompis sa at han fikk zapped på halsen, kollapset til bakken og våknet opp i en uskarphet. Jeg må innrømme at jeg var sjalu!

Jeg var en av de uheldig som bare ble sjokkert. 🙁

Etterpå, ønsker jeg at jeg ville ha kjørt igjen. Kanskje neste gang…..

The Ultimate Trophy - The Orange Headband

Olympians får medaljer. Løpere får trofeer. Mudder får det ettertraktede oransje hodebåndet, en t-skjorte og en øl. For meg handlet det om oransje hodebåndet. Det er det største trofeet jeg noensinne har mottatt!

studs

Jeg spurte Dustin om å dele hva som fullførte Tough Mudder ment for ham:

Det betyr at jeg kan fortsette gjennom noe. Og det betyr at jeg virkelig kan trene for et stort mål og knuse det. Jeg har alltid slitt med å løpe, men etter min TM-trening og -hendelse gleder jeg meg til å presse meg til en halv maraton - og tjene mitt neste oransje hodebånd i St. Louis neste år.

Neste år faktisk! Jeg kan ikke vente til neste. Så hva tror du…..

Er du tøff nok?