Ønsker du å lære selvforsvar? Slik bygger du dine ferdigheter gratis

Selvforsvar er en av de ferdighetene jeg håper jeg aldri trenger å bruke, men jeg vil være forberedt for sikkerhets skyld.

Jeg har slått av å lære av frykt for ikke å ha ekstra penger til å splurge på en pricy privat klasse - og kanskje har du gjort det samme.

Heldigvis fant jeg bare ut om mange gratis måter å lære å forsvare deg selv!

Et par timer av tiden din kunne potensielt redde livet ditt. Her er noen måter å finne gratis selvforsvarsklasser og ressurser:

5 gratis måter å lære selvforsvarsteknikker

1. Les om det grunnleggende

Før jeg kunne dykke inn i alle alternativene, ønsket jeg å få en følelse av det grunnleggende. Hvor kan jeg begynne?

Denne artikkelen fra LifeHacker delte tonn med nyttig informasjon, sammen med videoer eller bilder for å demonstrere bevegelsene og metodene.

Å lese det hjalp meg til å bli kjent med grunnleggende selvforsvarsmekanismer, noe som ga meg grunnleggende kunnskaper som jeg trengte å vurdere hvilke klasser og kurs som kunne passe bra.

2. Prøv en gratis online klasse

Noen selskaper tilbyr gratis online selvforsvarsklasser. De fleste av disse ressursene fokuserer på å vurdere situasjoner for å forhindre angrep helt, i stedet for å vise fysisk taktikk.

Disse klassene kan hjelpe deg å bli kjent med bevegelsene og tankene i ditt eget hjem. Kanskje du og en venn eller et familiemedlem kunne lære dem sammen!

Her er noen å vurdere:

• Situasjon Effektiv Beskyttelsessystem (SEPS)

• Gratis kurs fra Wallace Smedley

• Howcast: Basic Self Defense Moves

Etter å ha tatt SEPS-opplæringen og Howcast: Basic Self Defense Moves-videoene, forsto jeg hvordan du identifiserer en angriper, hvordan du bruker pepperspray og hvordan du skal slå noen uten å bryte min hånd eller fingre.

SEPS-videoen som demonstrerte hvordan man bruker pepperspray var mest nyttig for meg. Jeg visste aldri at du ikke burde sikte mot angriperens ansikt - det er mer sanselig å fylle mellomromet mellom dere med sprøyten, så selv om de anker når de beveger seg fremover, blir de svekket. Smart!

3. Ring på skolens Campus Sikkerhetsavdeling

Noen høyskoler tilbyr en rekke gratis selvforsvarskurs gjennom sine campus-sikkerhetsprogrammer. For eksempel tilbyr University of Denver 10 typer klasser, alt fra voldtektsforebygging til aktive skytespillprogrammer.

Hvis du er en høyskole student, ring på skolens campus-sikkerhetskontor og se hva de har å tilby. Hvis de for øyeblikket ikke tilbyr gratis selvforsvarsklasser, kan du inspirere dem til. Det gjør aldri vondt å spørre!

4. Ring din lokale brann eller politistasjon

Noen brann- eller politistasjoner tilbyr sporadisk gratis selvforsvarsklasser som en måte ikke bare for å beskytte sine lokalsamfunn, men også å bringe dem sammen.

Portland Police Bureau har for eksempel utdannet mer enn 30.000 kvinner siden 1979 gjennom sitt gratis program.

Oktober er innenriks vold bevissthet måned og mange stasjoner tilbyr klasser rundt denne tiden, så pass på å holde øye med dem.

5. Sjekk din bys parker og fritidsside

Byparker og rekreasjonsavdelinger er kjent for å sette på gratis arrangementer og gi gratis ressurser til mennesker i alle aldre.

For eksempel tilbyr byen Boise, Idaho, gratis kampkunstklasser for ungdom som "fokuserer på utvikling av selvforsvar", samt økt kardiovaskulær utvikling og generell kondisjon.

Sjekk om byen eller staten din tilbyr lignende klasser for tenåringer eller voksne ..

Kelly Smith er en junior forfatter og engasjementspesialist på The Penny Hoarder. Fang henne på Twitter på @keywordkelly.